根据《心血管发展与疾病杂志》上的一项新研究，增加步行量可以有效降低血压。
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没有账户?创建账户
或登录无密码新，一种新的方式登录查看更多优惠 条有限公司 ntent但不仅仅是几步。
条有限公司 ntent该研究的合著者、康涅狄格大学运动学教授Linda Pescatello表示，每天多走3000步（平均速度约2.1公里）可以有效降低老年人的血压。在美国，约80%的老年人患有高血压。
高血压专家Pescatello在新闻发布会上表示：“如果我们活得足够长，我们都会得高血压，至少在这个国家（美国）是这样。”“这就是它的普遍程度。”
这项研究包括21名年龄在68到78岁之间的成年人，他们表示自己每天只走约4000步。他们被要求每天再走3000步，这被认为是一个合理的目标，并配有设备来跟踪他们的进展。
广告三故事公司 这个广告还没有载入，但是你的文章已经载入了 ntinues如下。条有限公司 ntent佩斯卡特罗和研究小组的其他成员发现，参与者的收缩压和舒张压平均分别降低了7和4个点。
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研究结果表明，每天步行7000步的效果与服用降压药物相同。8名参与者服用了高血压药物，但在增加步行后仍有改善。
“在之前的一项研究中，我们发现，当运动与药物结合使用时，运动可以增强单独服用降压药的效果，”佩斯卡特罗说。“这正好说明了运动作为抗高血压疗法的价值。这并不是完全否定药物的效果，但它是治疗武器库的一部分。
“我们发现，真正重要的是身体活动的量，而不是强度。以体积为目标，只要合适，只要有效，就能传达健康益处。”
研究作者表示，降低血压所需的步数并不极端，也不需要昂贵的设备。
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评论列表（4条）
我是qnwor号的签约作者“admin”！
希望本篇文章《研究：老年人每天多走3000步可降低高血压》能对你有所帮助！
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